Sobre minha Abordagem

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica focada em ajudar as pessoas a identificar e modificar pensamentos e comportamentos que contribuem para o sofrimento emocional. Ela se baseia na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e ações. Ao mudar padrões de pensamento disfuncionais, podemos melhorar nosso estado emocional e a forma como reagimos às situações do dia a dia.

A TCC é eficaz no tratamento de diversos problemas, como ansiedade, depressão, estresse, fobias, transtornos alimentares e transtornos obsessivo-compulsivos (TOC). A terapia é estruturada e orientada para metas, com sessões focadas em trabalhar de forma prática e direta.

Entre as técnicas utilizadas estão o questionamento de pensamentos negativos, reestruturação cognitiva, técnicas de relaxamento e exposição gradual a situações temidas. A TCC é uma abordagem de curto prazo e muito eficaz, proporcionando ferramentas para o paciente lidar com seus desafios de forma autônoma e positiva.